12招摆脱内耗，行动起来！

剧情简介

12维度行动指导方案，系统化解构情绪管理难题。每单元聚焦特定应用场景进行方法拆解，提供可复制的情绪调节技术。通过案例分析与实践演练相结合，帮助学员掌握认知重构与行为优化的关键技巧，形成长效管理机制。